Менше питань.
Більше зручності.

Де знайтиЩоденник → Додати страву або вкладка Пошук

Оберіть спосіб, який підходить саме зараз. Пошук, штрих-код і ручне введення працюють безкоштовно; фото та опис словами — з Pro або під час пробного періоду.

1. 1

   Оберіть день і прийом їжі

   Перевірте дату. Оберіть сніданок, обід, вечерю чи перекус. Якщо не хочете ділити день на прийоми, виберіть «Не вказувати». Час можна зазначити окремо.

2. 2

   Додайте продукт зручним способом

   Знайдіть назву в довіднику, проскануйте штрих-код або введіть дані вручну. Для ШІ зробіть фото чи напишіть, наприклад: «борщ 300 г і сметана 20 г».

3. 3

   Перевірте й збережіть

   Звірте назву, склад, грами та КБЖУ. Результат розпізнавання — чернетка: до підтвердження він не стає записом у щоденнику.

Де знайтиЧернетка страви або натискання на запис у щоденнику

Знаєте точну вагу? Введіть її цифрами. Не потрібно багато разів натискати «+», щоб дістатися потрібної порції.

1. 1

   Відкрийте вагу порції

   У чернетці знайдіть «Вага порції». Для вже збереженої їжі натисніть на її назву в щоденнику.

2. 2

   Змініть число

   Кнопки «−» і «+» зручні для невеликих змін. Для точного значення скористайтеся введенням цифр. У полях із лінійкою натисніть на саме число.

3. 3

   Перевірте склад і підсумок

   Зміна загальної ваги масштабує склад і КБЖУ. Якщо помилковий один інгредієнт — наприклад, зайва олія — виправте саме його, а потім збережіть зміни.

Де знайтиЩоденник

Тут зібрані фактично записані прийоми їжі, залишок калорій, макронутрієнти, вода й тренування. Заплановане меню саме по собі не означає, що ви його з’їли.

1. 1

   Перевірте дату й підсумок

   Перемикайте день календарем. Кільце показує залишок калорій; поруч є білки, жири, вуглеводи, клітковина й цукор.

2. 2

   Уточніть записи

   Натисніть на страву, щоб змінити вагу чи склад. Час запису можна виправити окремо — він позначає, коли ви їли, а не коли відкрили додаток.

3. 3

   Додайте воду та рух

   У блоці води натисніть кнопку потрібного об’єму; помилкову склянку можна прибрати. Тренування додаються окремо й не збільшують денну норму калорій повторно.

Де знайтиЩо з’їсти? → Зараз або Каталог

Не знаєте, чим повечеряти? Розділ допомагає перетворити залишок КБЖУ на конкретні страви. Каталог готових рецептів і ваші власні рецепти — різні списки.

1. 1

   Оберіть задачу

   У вкладці «Зараз» є режими «Закрити КБЖУ», «Добрати білок» і «Швидко». Спершу запишіть те, що вже з’їли: від цього залежить залишок дня.

2. 2

   Знайдіть свій варіант

   Скористайтеся підбором із каталогу або сформулюйте побажання для ШІ. У «Каталозі» можна шукати рецепти самостійно. Перевірте склад, час, інструкцію та запропоновану порцію.

3. 3

   Запишіть те, що справді з’їли

   Відкрийте деталі обраної страви й підтвердьте додавання. Власні страви, які часто повторюєте, зберігайте окремо в «Моїх рецептах» для наступних записів.

Де знайтиЩо з’їсти? → План

План складається для однієї людини за поточним профілем Kalorista. Спочатку це чернетка: страви можна переглянути та замінити перед підтвердженням.

1. 1

   Задайте параметри

   Оберіть 1, 3 або 7 днів та режим «За правилами» чи «ШІ-підбір». Для ШІ введіть побажання. Залиште «Врахувати продукти вдома», якщо вже заповнили запаси. Натисніть «Створити план».

2. 2

   Перевірте меню й підтвердьте

   Перемикайте дні, відкривайте «Рецепт і порція». У чернетці можна натиснути «Замінити страву» та застосувати альтернативу. Коли меню підходить — «Підтвердити меню й покупки».

3. 3

   Після їжі додайте запис

   У підтвердженому плані відкрийте «Рецепт і порція» та натисніть «Я з’їв — до щоденника». Саме підтвердження меню не записує всі страви як з’їдені. Для далеких майбутніх дат додавання ще недоступне.

Де знайтиЩо з’їсти? → Обмеження

Налаштуйте тип харчування, алергени та конкретні продукти, яких хочете уникати. Це три різні способи уточнити підбір.

1. 1

   Виберіть потрібні обмеження

   Позначте відповідний тип харчування й алергени. Не позначайте все підряд: кожне обмеження звужує кількість доступних страв.

2. 2

   Виключіть конкретний продукт

   У полі «Виключити продукти» почніть вводити назву та оберіть результат зі списку. Перевірте, що продукт з’явився серед вибраних.

3. 3

   Збережіть і оновіть підбір

   Натисніть «Зберегти» й дочекайтеся завершення. Якщо з’явилася помилка, зміни не слід вважати збереженими. Після зміни обмежень отримайте нові рекомендації або створіть новий план.

Де знайтиЩо з’їсти? → Вдома

«Продукти» — сирі інгредієнти вдома, «Черга» — що готувати, «Готове» — уже приготовлені страви.

1. 1

   Додайте запаси

   Знайдіть інгредієнт і вкажіть кількість. Також доступні розбір тексту, фото продуктів або чека — результат спочатку потрібно перевірити.

2. 2

   Уточніть розпізнане

   Перевірте назви, вагу та одиниці в чернетці. У чеку може бути кількість упаковок, а не грами; виправте це перед підтвердженням.

3. 3

   Врахуйте запаси в новому меню

   Під час створення плану ввімкніть «Врахувати продукти вдома». Підтримуйте залишки актуальними, коли використовуєте або докуповуєте продукти.

4. 4

   Зберіть чергу

   Додайте рецепт із каталогу, вибраного або власних рецептів, задайте порції на всіх. Особистий рецепт може потребувати уточнення інгредієнтів, сирої ваги та виходу. Неповна ідея з нотатками ще не є перевіреним рецептом. Категорії можна ставити на паузу та повторювати.

5. 5

   Підтвердьте приготування

   Перевірте склад і вихід готової страви. Вкажіть, чи списувати відомі запаси. Можна зважити страву просто в каструлі: введіть вагу порожнього посуду, і застосунок її відніме та запам’ятає. Уже приготували без черги — натисніть «Додати приготовану страву» у «Готове». Приготування саме по собі нічого не додає до щоденника.

6. 6

   Запишіть тільки з’їдене

   У «Готове» натисніть «Записати … г у щоденник»: це ваша звична порція на цей прийом, не більша за залишок дня. Помилилися — «Скасувати». «Інша вага або дія» відкриває точну вагу, дату й прийом, а також «З’їли інші», «У морозилку» та «Списати» — вони не додають калорій у ваш щоденник. КБЖУ, клітковину й цукор рахує сервер.

7. 7

   Стежте за свіжістю

   На картці видно, котрий день стоїть страва; з третього дня застосунок попросить перевірити її або заморозити. Якщо ввімкнені вечірні нагадування, бот один раз згадає про таку страву. У морозилці лічильник зупиняється; «Дістати з морозилки» запускає його заново. Застосунок не визначає, чи безпечна їжа: вирішуйте за станом страви.

8. 8

   Виправляйте без подвійного обліку

   Зміна ваги порції у щоденнику коригує залишок. Видалення запису не повертає з’їдену їжу. Для помилки відкрийте історію кухні та натисніть «Повернути порцію». Після обриву зв’язку перевірте результат або скасуйте непідтверджену дію, перш ніж створювати нову.

Де знайтиЩо з’їсти? → Покупки

Після підтвердження меню інгредієнти збираються в один список. Спочатку ви бачите потрібну кількість; ціни та упаковки з’являються після вибору магазину.

1. 1

   Оберіть магазин

   Натисніть «Обрати магазин», виберіть доступну мережу та магазин зі списку. Для зміни є «Інший магазин». У «Порівняти» звертайте увагу і на суму, і на покриття кошика.

2. 2

   Перевірте кількість і пропозиції

   «Для меню» — потреба рецепта. Кількість до покупки враховує запаси, упаковки та підготовку продукту, тому числа можуть відрізнятися. Перегляньте залишок упаковки й попередження біля товару.

3. 3

   Позначайте куплене

   Ставте позначки біля товарів, натискайте «Позначити» для категорії або «✓ Усе» для всього списку. Вкладки «Усі», «Купити» й «Готово» допомагають бачити потрібні позиції; «Скинути» повертає позначки назад.

4. 4

   Розрізняйте джерела

   Коли кухня доступна, є окремі списки «Календарне меню» та «Моя кухня». Покупки кухні формуються з обраних страв черги; перед перерахунком перевірте зміни. Це два списки потреб, а не спільний зарезервований склад.

5. 5

   Додайте придбане додому

   У покупках кухні позначте придбані позиції, відкрийте поповнення запасів і введіть фактичну вагу. Самої позначки «куплено» недостатньо. Повтор підтвердження не подвоює запас; невідома вага упаковки не підставляється автоматично.

Де знайтиПрогрес · Профіль

Записуйте вимірювання й дивіться на зміни з часом. Якщо даних замало, додаток повідомляє про це, а не робить висновок із двох чисел.

1. 1

   Запишіть поточну вагу

   Відкрийте «Прогрес», задайте вагу лінійкою або натисніть на число для точного введення. Підтвердьте кнопкою «Записати вагу».

2. 2

   Перегляньте графік і обхвати

   Порівнюйте окремі вимірювання та усереднену лінію. За бажанням додавайте обхвати. Оцінка плану залежить від кількості зважувань і повноти щоденника.

3. 3

   Оновіть профіль за потреби

   У «Профілі» можна перевірити особисті параметри, ціль та активність. Зміни цих даних впливають на розрахункові орієнтири, тож перевірте їх перед новим плануванням.

Де знайтиПрофіль → Тариф

Перші 7 днів Pro доступні без картки. Пробний період сам по собі не оформлює платну підписку.

1. 1

   Перевірте свій доступ

   Безкоштовно залишаються пошук, штрих-код, ручні записи, вага, вода й тренування. Доступні 5 власних рецептів, щоденник за 3 дні і графіки за 30 днів. Pro додає розпізнавання, повну історію та CSV.

2. 2

   Оберіть тариф у Telegram

   Місяць — 300 ⭐ кожні 30 днів з автоматичним продовженням. Рік — 3000 ⭐ одним платежем без автоматичного продовження. Перевірте умови у вікні Telegram Stars перед оплатою.

3. 3

   Оплата карткою на сайті

   Окремий вебкабінет пропонує Pro за 199 ₴ на календарний місяць або 1999 ₴ на календарний рік. Обидва карткові тарифи продовжуються автоматично. Поки карткова оплата ще недоступна: підключаємо WayForPay, кошти в гривнях не списуємо.

4. 4

   За потреби скасуйте продовження

   Відкрийте «Профіль» → «Тариф» → «Скасувати підписку». Після підтвердження перевірте стан: оплачений доступ залишається до кінця строку, а наступне продовження вимикається.

Де знайтиПрофіль → налаштування нагадувань

Нагадування та підсумок тижня налаштовуються окремо. Ви обираєте, що отримувати й у який час.

1. 1

   Увімкніть потрібні повідомлення

   У профілі виберіть вечірнє нагадування та/або підсумок тижня. Нагадування орієнтуються на заповнення щоденника, а не надсилаються однаково всім.

2. 2

   Перевірте час

   Виберіть зручну годину й перевірте часовий пояс у налаштуваннях. Якщо змінили місце перебування, перегляньте його ще раз.

3. 3

   Вимкніть, якщо не потрібні

   Скористайтеся перемикачами у профілі або надішліть команду /stop боту. Сповіщення про оплату чи завершення пробного доступу відрізняються від звичайних нагадувань.

Де знайтиПрофіль · Політика конфіденційності

Вхід у Mini App прив’язаний до Telegram-акаунта. Демо на сайті містить вигадані дані й не є вашим особистим щоденником.

1. 1

   Вивантажте свої записи

   З Pro натисніть у профілі «Вивантажити щоденник (CSV)». Файл можна відкрити в Excel або Google Таблицях. Перед пересиланням перевірте, які особисті записи він містить.

2. 2

   Знайте, як обробляються фото

   Оригінал фото не зберігається. Для розбору помилок можуть зберігатися зменшені діагностичні копії; налаштований строк — 14 днів. Після цього вони видаляються. Виправлення оцінок можуть зберігатися безстроково в деідентифікованому вигляді.

3. 3

   Керуйте даними свідомо

   Порядок видалення даних і контакти описані в політиці конфіденційності. Не надсилайте підтримці пароль, код входу Telegram чи повні реквізити картки.